Gewaltfreie Kommunikation
Gewaltfreie Kommunikation
“Sei nicht nett, sei echt!”
- Kelly Bryson
Gewaltfreie Kommunikation
Der Begriff „Gewaltfreie Kommunikation“ (GfK) kann etwas missverständlich sein, wie selbst ihr Begründer Marshall Rosenberg einräumte. Es geht nicht darum, „nett“ oder „lieb“ zu sein.
Denn die Einladung ist, dich ehrlich mit dem zu zeigen, was in dir ist. Oder deinen Gegenüber einfühlend darin zu begleiten mit dem, was in ihm ist.
Daher bevorzuge ich den Begriff
empathische (einfühlende) authentische Kommunikation
Das Geschenk dieser Art des Umgangs ist, dass wir lernen und üben, jeden Menschen in seinem Mensch Sein anzunehmen.
Unabhängig davon, ob wir seine Meinung oder Haltung teilen, oder sein Verhalten schätzen.
In der Welt jenseits von einem "richtig/falsch" oder "gut/böse" ist der Frieden verborgen.
Hier sind wir in Verbindung mit unserer aller Menschlichkeit und unserer nährenden Lebendigkeit des Mensch Seins. Es lässt sich in allen Kulturkreisen praktizieren.
“Urteile niemals über jemanden, bevor du nicht
1000 Schritte in seinen Schuhen gegangen bist.”
- Emo Philips
Wie kann verbindende, einfühlsame und authentische Kommunikation gelingen?
• Durch die Trennung von „Wir“ in ein „Ich“ und „Du“:
In dem ich übe, Selbstverantwortung für mein Erleben zu übernehmen und dir deine Verantwortung für dein Erleben lasse, und dir ebenso das Recht lasse, ein eigenes Erleben zu haben.
Konkret:
Sprich von Dir und nicht vom Anderen.
Also: Ich-Form statt Du-Form.
• Zeige dich dabei mit deinen Gefühlen und Bedürfnissen, und befreie dich selbst aus der Welt der (anerzogenen) Urteile.
Über das was du fühlst, kann ich nicht mit dir streiten, denn das ist deine eigene innere erlebte Wahrheit. So wie auch meine Gefühle meine eigene erlebte Wahrheit sind.
Über das was du denkst, oder für Werte/Urteile hast, kann ich mit dir bis ans Ende aller Tage streiten, wer von uns beiden denn „Recht“ hätte…
• Und wie können wir da zusammen kommen?
Alle Menschen teilen das gleiche Gefühlsspektrum, und ebenso die gleichen Bedürfnisse.
Gefühle wie z.B. Freude, Angst, Wut, Trauer, usw., oder Bedürfnisse wie z.B. Nahrung, Luft, Wasser, Kontakt, Schutz, Entspannung, usw.
In verschiedenen Momenten stehen dabei verschiedene Gefühle und Bedürfnisse im Vordergrund.
Was uns unterscheidet, sind die Lösungsversuche, die sogenannten Strategien, wie wir glauben, unsere Bedürfnisse bestmöglich erfüllen zu können:
Jemand entspannt sich bei klassischer Musik, jemand anderes kann dies am besten bei Techno Musik.
• In dem offenen Hinhören, wo der andere ist, und in dem offenen Mitteilen, wo ich bin, kann Empathie und Verbindung entstehen.
In diesem so entstehenden Raum der gegenseitigen Wahrnehmung und Akzeptanz sowie im Loslassen von vorschnellen Lösungsstrategien finden sich dann oft wie magisch neue Wege, die den Bedürfnissen von beiden gleichzeitig am besten gerecht werden.
“Was ist lebendig in Dir?
Wie kann ich dich unterstützen,
damit sich dein Leben noch reicher anfühlt?”
- Marshall Rosenberg
Im Weltbild der GfK geht man davon aus, dass der Mensch von Grund aus auf Kooperation angelegt ist. Ja, dass es uns innerlich bereichert, wenn wir zum Gelingen beitragen. (Wie könnte ein Säugling, ein Kleinkind ohne Kooperation überleben?)
Zwei Fragen sind dazu die Grundlage:
- Was ist lebendig in Dir (oder mir)?
- Wie kann ich dich (oder mich selbst) unterstützen, dich (mich) in deiner (meiner) Lebensqualität fördern, damit sich dein (mein) Leben noch reicher anfühlt?
Das Besondere an der GfK:
Du kannst in jeder Begegnung, mit jedem Menschen gewaltfreie Kommunikation praktizieren. Dein Gegenüber braucht es selbst nicht zu kennen.
Denn die Fähigkeit, einem Menschen mit Wertschätzung für sein Sein zu begegnen, mit dem was in ihm lebendig ist, kannst du unabhängig von dem Verhalten deines Gegenübers anwenden.
Mein eigenes Leben, meine Beziehungen, sowohl zu mir selbst als auch zu anderen hat sich grundlegend verwandelt, seit ich mich intensiv mit GfK beschäftige.
Mehr Freude, Frieden und Lebendigkeit hat sie in mein Leben gebracht.
Möchtest du das auch für Dich?
Lass dich überraschen, welche Geschenke und Bereicherung die GfK für dich bereit hält.
Es ist mir eine große Freude, sie mit dir zu teilen.
Möchtest du, dass ich zu euch komme und ein Seminar bei euch anbiete? Dann meldet euch gerne bei mir.
“Willst du Recht haben oder glücklich sein?
Beides zusammen geht nicht.”
- Marshall Rosenberg
willkommen (at) frei-begegnen (Punkt) de
+49-(0)-177-761 6263
© 2021 – 2022 Frei Schuessler